任何健身方法都有其適應(yīng)范圍和禁忌、限制。踩鵝卵石也不例外，健身者如遇以下情況，以暫時停踩為妥。

1.有腳痛、扭傷、外傷、腫脹時；

2.風(fēng)濕受寒及感冒發(fā)熱時；

3.冠心病、高血壓、肝腎功能不良等慢性病惡化時；

4.酒后及梅尼埃病、帕金森氏癥、眩暈癥等平衡失調(diào)時；

5.天氣驟變，地面有冰霜時。把握分寸，趨利避害，踩鵝卵石健身才會安全又有效。

人的兩個足底布滿了經(jīng)絡(luò)、穴位和反射區(qū)。經(jīng)絡(luò)是人體氣血運行的通道，又是全身能量傳遞的橋梁。而穴位是分布在經(jīng)絡(luò)上的敏感“反應(yīng)點”，是調(diào)節(jié)疏通經(jīng)絡(luò)的“閘門”。反射區(qū)是指能使經(jīng)絡(luò)、穴位對人體各器官組織引起反射作用在足底的有限區(qū)域。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)精髓和現(xiàn)代中醫(yī)學(xué)研究表明：當(dāng)人的足部受到重壓、點擊、按摩等刺激就能有效地影響經(jīng)絡(luò)功能，便產(chǎn)生經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)、神經(jīng)反射、生物全息和體液循環(huán)效應(yīng)。多種效應(yīng)的結(jié)果使人體器官組織的功能得到調(diào)整：氣血運行正常，輸送分布在全身的能量活性增強(qiáng)，循環(huán)與代謝疏暢，從而達(dá)到?jīng)]病防病，有病治療，提高健康水平的目的。
1.不同形狀的鵝卵石可以給予人的足底重壓、點擊、按摩的刺激，于是便作用于經(jīng)絡(luò)、穴位和反射區(qū)。結(jié)果強(qiáng)化了經(jīng)絡(luò)功能，起到調(diào)節(jié)神經(jīng)，行氣血、促循環(huán)、強(qiáng)身體的作用。

2.多功能鵝卵石能發(fā)射人體容易吸收的遠(yuǎn)紅外線（生物波），并以熱能的形式給予人的足底經(jīng)絡(luò)、穴位和反射區(qū)刺激。其結(jié)果能活化、強(qiáng)化細(xì)胞機(jī)能；擴(kuò)張血管，促進(jìn)循環(huán)，改善微循環(huán)；調(diào)節(jié)人體的氣、血、精平衡與運行，起到強(qiáng)身健體的功效。

3.多功能鵝卵石能永久釋放負(fù)離子，大部分負(fù)離子可通過人的皮膚吸收進(jìn)入體內(nèi)。它能活化細(xì)胞，改善循環(huán)與代謝；它又能調(diào)節(jié)神經(jīng)，消除疲勞，提高免疫力；它還能清除體內(nèi)過剩的自由基，抗氧化，防衰老延年益壽。

4.多功能鵝卵石能產(chǎn)生強(qiáng)度為0.06毫安與人體相匹配的生物電流。它能給予人的足底經(jīng)絡(luò)、穴位和反射區(qū)刺激并產(chǎn)生神經(jīng)傳導(dǎo)效應(yīng)，起到調(diào)節(jié)神經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò)；活血化瘀，促進(jìn)循環(huán)和代謝等多方面強(qiáng)身健體的作用。

釹鐵硼永磁塊的周圍存在著無形磁力的磁場。當(dāng)磁場作用于人體的足底同樣以磁場的熱效應(yīng)、血流變學(xué)效應(yīng)能給足底經(jīng)絡(luò)、穴位和反射區(qū)刺激。其結(jié)果促進(jìn)循環(huán)，改善微循環(huán)；鎮(zhèn)定神經(jīng)系統(tǒng)，消除疲勞與酸痛，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病。
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